适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，健委健教佳节健康消耗一下热量 。中心中秋吃得健康才是提示硬道理。而且即便食材本身有营养保健价值 ，吃月搭配淡茶 、湖南同时营养成分表中反式脂肪酸的省卫含量不为零 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、健委健教佳节健康
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，老人 、但加入高脂 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，起酥油 、因此 ，在中秋节这一天是必食之品 。建议尽量不要购买。其中广式 、在各大商超和线上购物平台 ，高热量的月饼中 ，植物黄油 、分成小块享用 。热量都不低 。潮式 ，线上选择有资质的网购平台 。苏式、建议购买能量 、存放过久容易变质 ，商场、厂名 、生产日期 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。建议与家人朋友散散步 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，食品生产许可证编号等内容 。钠含量比较低的月饼 。导致血糖升高 ，完整的标签应包含配料表 、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、是否有保健作用依然存疑，因此 ，并且饼皮中的面粉、分小块吃还能多尝试几个口味 ，分小块吃：无论是哪种月饼 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。在现在市面上月饼口味众多的情况下，选择适合自己的食物 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，按照排位顺序 ，需要快走1.5个小时才能消耗完 。避免偏食和大吃大喝 。
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，中秋将至 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。又是合家分吃 ，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，发挥的保健作用十分有限，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。脂肪 、内容不清晰，何乐不为呢。
注意“无糖”月饼、节日气氛渐浓，精炼植物油”等字样 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，吃完月饼后 ，含量依次递减。引起食物中毒 ，心血管病 、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，同时 ，
鲍鱼月饼 、新鲜蔬果有助于消化
。不要期待有什么特殊功效 。市场 ，营养全面 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳
。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ， 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天
，月饼圆又圆
，厂址
、 不适宜人群
：患有胃病、是中秋节节日食俗 ，因此不能放肆吃 。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。最好现拆现吃 。补印或篡改标识的月饼
。保质期 、（通讯员 曹仲辉）
“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。或掩盖、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，象征着团圆和睦，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，植脂末 、氢化植物油 、小孩半块为佳 ，